7 Απλά Βήματα για την Αγγειακή σας Υγεία

Λίγες σωστές επιλογές στην καθημερινότητά σας μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα και να παραμείνετε υγιείς. Υγιή αγγεία και υγιής καρδιά αποτελούν τον ακρωγονιαίο λίθο της μακροβιότητας.

7 Απλά Βήματα για την Αγγειακής σας Υγεία


Η διάγνωση ενός προβλήματος υγείας όπως η υπέρταση ή η υπερχοληστερολαιμία αποτελεί το ειδοποιητήριο καμπανάκι του σώματός σας ότι είναι η ώρα να κάνετε σημαντικές αλλαγές σε συνήθειες που έχουν άμεση επίπτωση στην υγεία σας.

Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι λίγες αλλαγές, εαν εφαρμοστούν έγκαιρα, θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε εξαρχής μια τέτοια διάγνωση.

Εστάζοντας σε επτά παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και συμπεριφορές υγειούς διαβίωσης (American Heart Association Life's Simple 7®) εξασφαλίζετε την καρδιαγγειακή σας υγεία.

Αρτηριακή Πίεση - ΥπέρτασηΑρτηριακή Πίεση - Υπέρταση
Η αρτηριακή πίεση είναι ή δύναμη της ροής του αίματος έναντι του αγγειακού τοιχώματος. Η δύναμη αυτή προέρχεται από τον καρδιακό παλμό καθώς το αίμα αντλείται από την καρδιά στα αγγεία. Σε κάθε καρδιακό χτύπο (παλμό) δημιουργείται πίεση μέσα στην αρτηρία...

Διαβάστε Περισσότερα

Χοληστερίνη - ΥπερχοληστερολαιμίαΧοληστερίνη - Υπερχοληστερολαιμία
Η χοληστερίνηχοληστερόλη) είναι μια κηρώδης ουσία που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει τις μεμβράνες των κυττάρων, ορμόνες και βιταμίνη D. Η χοληστερόλη στο αίμα προέρχεται από δυο πηγές: το φαγητό που τρώμε και από το συκώτι (ήπαρ) μας. Το συκώτι μας, πρακτικά, παράγει όλη την χοληστερόλη που το σώμα μας χρειάζεται.

Διαβάστε Περισσότερα

Χοληστερίνη - ΥπερχοληστερολαιμίαΖάχαρο - Διαβήτης
Η γλυκόζη (ζάχαρο ή σάκχαρο) είναι απαραίτητη για την υγεία μας καθώς είναι η σημαντικότερη πηγή ενέργειας των κυττάρων που χτίζουν το μυϊκό μας σύστημα και όλα τα δομικά μέρη του σώματός μας. Είναι, επίσης, η κύρια πηγή ενέργειας του εγκεφάλου. Η γλυκόζη προέρχεται κύρια από τους υδατάνθρακες...

Διαβάστε Περισσότερα

ΚάπνισμαΚάπνισμα
Οι καπνιστές έχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου. Αν καπνίζετε, η διακοπή του θα είναι το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε για την υγεία σας και για αυτούς που αγαπάτε. Το κάπνισμα είναι μια από τις συχνότερες αιτίες πρόωρου θανάτου στη χώρα μας.

Διαβάστε Περισσότερα

Βάρος - ΠαχυσαρκίαΒάρος - Παχυσαρκία
Αν έχετε πολύ λίπος, ειδικά στη μέση σας, βρίσκεστε σε υψηλό κίνδυνο για την εμφάνιση προβλημάτων όπως είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερίνη στο αίμα και ο διαβήτης. Πάνω από το 1/3 των ενηλίκων του ελληνικού πληθυσμού είναι υπέρβαροι, με το 1/5 να εντάσσεται στην κατηγορία των παχύσαρκων.

Διαβάστε Περισσότερα

ΔιατροφήΔιατροφή
Η υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα καλύτερα όπλα σας για την καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων και την μακροζωϊα. Ακολουθώντας υγιεινή διατροφή (τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και trans λιπαρά, χοληστερόλη, νάτριο και πρόσθετα σάκχαρα καθώς και τρόφιμα...

Διαβάστε Περισσότερα

Άσκηση - ΔραστηριότηταΆσκηση - Δραστηριότητα
Θέλεις να αισθανθείς ωραία, να έχεις περισσότερη ενέργεια και να ζήσεις πολλά χρόνια? Βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Οι ευεργετικές ιδιότητες της καθημερινής άσκησης είναι πολλές για να αδιαφορείς. Τα οφέλη είναι άμεσα δικά σου, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο και τις φυσικές σου ικανότητες...

Διαβάστε Περισσότερα

vascular health

Αγγειοχειρουργός

Ο Ευθύμιος (Μάκης) Αυγερινός είναι Αγγειοχειρουργός, Αν. Καθηγητής Αγγειοχειρουργικής στο Πανεπιστήμιο του Pittsburgh των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής. Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1975.

Περισσότερα...

Επιστημονική Επιμέλεια

Ευθύμιος Δ. Αυγερινός, MD, PhD, FEBVS
Αν. Καθηγητής Αγγειοχειρουργικής
University of Pittsburgh Medical Center
Pennsylvania, USA

E-mail: info@vascularhealth.gr